No tak zwłaszcza, że teraz ludzie chcieliby wszystko mieć zdrowe, bio, eco itd ale niestety jest druga strona medalu nie chcą za to więcej płacić, a niestety już czas, w których wyjeżdżało się do wsi za miasto i warzywa, owoce, mięso kupowało się bardzo tanio. Teraz nawet w małych gospodarstwach ludzie znają wartość produktów, swoich produktów, [...]
[...] teoretycznie pomiary powinny wyjść najgorzej :) A dodatkowo jeszcze wywaliłem wszystkie warzywa żeby błonnik nie spowalniał trawienia dodatkowo, no i standard na białym ryżu jadę :) I co już zauważyłem to że nie wracam do warzyw w dni treningowe :D Bez jest o wiele lżej i żadnych zatwardzeń nie ma wręcz przeciwnie Wszystko elegancko wchodzi :)
Mam platki owsiane górskie i na etykiecie jest napisane żeby gotować około 6 minut. Już po 3 minutach są ok do spożycia więc moje pytanie: mogę je gotować 3 minuty skoro mi smakują czy wtedy nie przyswoi mi się to co z nich powinno? I pytanie od drugiej strony, czyli jak będe je gotował zbyt długo to stracą więcej wartości odżywczych?
[...] w normalnym funkcjonownaiu na co dzien jak i trenownaiu w pelnym wymiarze czasowym, czy obciazeniowym. ja bym wrzucicl kopiuj wklej prosty FBW lub ACT i dodal formulke o ktorej pisze rion, ze ze wzgledu na wystepujaca wade postawy konieczna jest konsultacja fizjoterapeuty w celu oceny ryzyka zwiazanego z rodzajem wykonywanych cwiczen
Ogólnie plan nie jest zły i same założenia, ale gdzieniegdzie bym pokombinował z ćwiczeniami. Przede wszystkim w planie nóg dałbym jakieś ćwiczenie jednonóż w dniu niskiej intensywności daj tam albo wykroki albo przysiad bułgarski co może się pozytywnie przełożyć na trening. W push B masz ściąganie drążka wyciągu górnego to jest ćwiczenie pull nie [...]
Dieta jest trzymana, b = 2 g , ww = 4 g, t= 1 Jestem od trzech miesięcy ponownie na siłowni, odnośnie testo już decyzja podjęta. Dieta będzie zmieniana w trakcie w zależności od tego co zacznie się dziać z organizmem. Na ON dam b = 3 g, ww = 4g lub więcej, t= 1 g Długo w temacie nie siedziałem, czy należy arimidex w trakcie cyklu zażywać? [...]
to zależy od człowieka, dla jednego low carb będzie 300g węgli, a drugiego high carb to już 200g :-) Jestem od 3 dni na LC i puki co czuje się świetnie, trening tez fajnie wchodzić także myślę że narazie jest ok :-P
[...] możemy patrzeć na post używając wzoru: 0/1/7 - czyli post bez spożywania kalorii, przez 1 dzień, co 7 dni. On sam robi 0/7/90, ale jak sam zauważył, nie wiadomo która opcja jest najlepsza, ale co zauważył po swoich doświadczeniach z wielodniowymi postami, 3go dnia normuje się poziom cukru i ketonów we krwi, które się zmieniają tylko w trakcie [...]
Z chlebem tak z bułkami niby jest podany ale na stronie ale jak to w rzeczywistośći nie wiadomo z chlebem jest etykietka z składem to wiarygodne tylko co do chleba i bułek smaruje na to 50 g masła oselka i na to warzywa 250 g fileta z kurczaka i wychodzi prawie 2 tys kalorie a ja czuję że mógłbym zjeść drugie tyle a gdzie tu do końca dnia i w [...]
[...] w skali treningu, na ćwiczenia wielostwaowych w zależności od tego na co pozwala aktualna forma. Jesteś pod opieką stałą dietetyka czy tylko dostałeś jednorazową dietę? Bo jeśli tak niska kaloryka jest elementem jakiejś strategii żywieniowej to ok jeśli tylko jednorazowy strzał to byłbym ostrożny z tak niską kaloryką na początek redukcji.
Zbieram sie na wizyte w koncu bo trzeba coś z tym zrobić;-) koniecznie lekarz (usg czy cos tam innego do diagnizy?) czy dobry fizjo tez da radę cos podzialac w temacie? Fizjo na bank da radę, ale lepiej byłoby wiedzieć co to jest. Bo jest szalenie prawdopodobne, że ból pojawia się w łokciu, a odpowiedzialne jest coś kompletnie innego.
[...] celowością długiej redukcji a nawet w ogóle nad sensem redukcji w moim przypadku. Wydaje mi się, że z każdym dniem wyglądam coraz lepiej jedząc tak jak jem :-). Na MPJiW jest kategoria OPEN i będąc kurczakiem z ekologicznego chowu jestem przegrany gdy stanę przy wypasionym brojlerze. A do ewentualnych Mistrzostw Świata Weteranów w kat. +55 [...]
Puar, z Tarczycą na pewno jest tak że redukcja nie pomaga. Tarczyca lubi węglowodany ale porządne i z dobrego źródła. Trening + porządna dieta na surplusie to całkiem dobra strategia. Co do suplementów to Ashwagandha wydaje się obiecująca, więcej info tutaj: https://examine.com/supplements/ashwagandha/ To imo jedna z lepszych stron jeśli chodzi o [...]
Musisz mieć świadomość, że każdorazowa zmiana planu treningowego daje to fajne uczucie, że wszystko jest na swoim miejscu, ale z czasem i ten trening się znudzi, ale co fajne to właśnie te nowe bodźce taka ekscytacja przed każdym treningiem i to jest na prawdę fajne uczucie. Ja sam lubię zmieniać nieco plan co jakie 6 tygodni. A jaki masz podział [...]
No to nad ustawką będę mocno myślał! Co do Bodrum dobrzy znajomi lecą w październiku, to będziemy mieć info prawie z pierwszej ręki :-P A co do opinii, to jest często tak jak mówisz, dlatego ja zdaję się na to, co poleca mi koleżanka, bo siedzi w tym od dobrych kilku lat i sama zjeździła już pół świata. Oby tylko pogoda dopisała! A jakie macie [...]
Musisz mieć świadomość, że każdorazowa zmiana planu treningowego daje to fajne uczucie, że wszystko jest na swoim miejscu, ale z czasem i ten trening się znudzi, ale co fajne to właśnie te nowe bodźce taka ekscytacja przed każdym treningiem i to jest na prawdę fajne uczucie. Ja sam lubię zmieniać nieco plan co jakie 6 tygodni. A jaki masz podział [...]
ja walczyłem długi czas z nadgarstkami, lekarze mówili "nic tam nie ma, ale włożymy w gips" i tak trzech, że nic mi nie jest, więc skoro nic mi nie było to trenowałem, czasami ze łzami w oczach z bólu, do tego ładowałem msm, kolagen, witaminę c i rozciągałem po każdym treningu - nie wiem co najbardziej pomogło, ale po 2-3 miesiącach problem zniknął
[...] przejdzie. wydaje mi się, że coś się stało ze ścięgnem, konkretnie rozcięgna, bo boli gdy chodzę lub biegam, czyli, gdy zginam i prostuję stopę. W łyżwach i rolkach stopa jest unieruchomiona, więc mnie nie boli. No, może gdy będę musiała bardzo mocno nacisnąć na wewnętrzną krawędź. Miss....proszę Cię, do szpagatu to mi jeszcze trochę brakuje [...]
[BLOG]Blog Treningowy Artur - Pokonujemy słabości. Foty_str.102_Redukcja
